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Consejos de la dietista nutricionista Nerea Cenoz (Pamplona, Navarra).

Bueno, este titular es un poco alarmista, no siempre se coge el peso que se ha adelgazado. De hecho, la mayoría de las veces en mi consulta de nutricionista, los pacientes mantienen lo que han perdido. Pero hay que tener en cuenta que hay factores que pueden facilitar o perjudicar a la hora de mantener el peso que se ha conseguido bajar.

1º Objetivos realistas

Empecemos por identificar qué queremos conseguir, proyectándonos también a si vamos a ser capaces de mantener esos resultados. Es muy importante ponernos metas realistas. Hay que tener en cuenta que el peso ideal de una persona se mueve en unos límites grandes, alrededor de 20 kg, y tampoco suele dar ningún problema de salud el quedarnos con un poquito de sobrepeso.